søndag 30. oktober 2011

14+gruppa - treninger uke 44/2011

  • Mandag: Folkeparken 1800-1915, ta med staver og hodelykt! ( det har vært dårlig med lys i det siste i 3 km) Det blir vektlagt hurtighetstrening for langrenn.
  •  Onsdag: Oppmøte ved Medkila skole, treningstid 1900 – ca. 2100( 1 time ute og 1 time styrke etc inne). Treningen vil ha ganske høy intensitet. Løpe i bakke uten staver.
  • Torsdag: Folkeparken 1800-1930, Rolig langkjøring.  Ta med hodelykt! (på med sko som tåler litt vann og røft terreng)

Mvh Bjarne Ryvoll

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar